급행 살빼기 팁 10

급행 살 빼기 꿀팁 10가지 편 
 
급행으로 짧게는 며칠 뒤 또는 1~2주간 살을 빼기 위해 빠르게 요약한다. 
다음은 성격급하고 당장 빼야 하는 상황에서 유익하다. 
 

A.I 이미지 생성 (건강한 다이어트 동기부여 이미지)

1. 양치한다. 그리고 배가고플때 또 양치한다. 
2. 따듯한 물을 마신다. 그리고 배가고플때 또 물을 마신다. (찬물 말고 따뜻한 물 추천한다.)
3. 굶는다. 당연히 살빼려면 단식해야만 한다. (배우들도 입금 들어온 거 확인하고 작품 준비 직전에는 짧게라도 이 방법을 쓴다.) 급행 말고 여유기간으로 간다면 1일 1 식 한다. 
4. 다 벗고 바디체크 한다. 내 몸 상태를 정확하게 알아야 한다. 옷을 걸치고서는 확인이 불가능한다. 스스로 정면승부하라. 집에 혼자서 몇분이라도 자신만의 방에서 생활이 가능하다면, 최대한 속옷차림으로 자신의 상태를 계속체크하라. 나온 뱃살을 자주 두들겨라. 
5. 4~5일뒤 중요한 약속 잡는다. 급행 살빼는 사람이라면 뭔가 소개팅이 있거나 중요한 일이 당연히 있긴 할 거지만 아닌 경우에 사람이라면 하라는 대로 약속을 잡아라.
6. 팔굽혀 펴기. 그냥 한다. 할 수 있을 만큼, 그리고 하루에 몇 번이라도 계속해라. 
7. 달려라. 숨이 차야 운동이다. (실내면 러닝머신으로 밖이면 그냥 운동화 신고 달려라)
8. 지금 당장 옷입고 운동화를 신어라. 그리고 나가서 걸어라. (심심하면 걸으면서 친구랑 통화라도 해라)
9. 사우나 해라. 일시적인 수분배출로 체중감량 효과가 있고 혈액순환에도 좋다. 
10. 명상. 단식과 명상은 궁합이 매우 좋다. 
 
그 외의 도움 
 
1) 내 책상, 내 방, 나의 사무실 책상을 당장 청소한다. 정리정돈에서 살 빼기는 더 집중가능하다. 정신산만 하면 스트레스받고 먹는 유혹이 커진다. 현재의 상황을 똑바로 살펴라. 청소를 하면서 내 마음과 내 몸의 안 좋은 부분들도 청소하고 싶게 만든다. 
2) 글을 쓴다. 나의 상태, 나의 상황들을 과감 없이 거침없이 써 내려간다. 내가 무엇 때문에 스트레스 받고, 내가 무엇때문에 정상체중에 벗어난 상태가 되었는지 근원적 질문을 해보고 파악해 봐라. 
3) 술친구를 끊어라. 단기적이라도 당장 놀고 마시고 하는 멤버들을 피해야만 한다. 
4) 옷스타일을 핏감 있게, 정 핏으로 바꿔라. 오버핏을 입는다고 본인 몸이 작아지는 것은 결코 아니다. 
5) 양치 세트 추가하기. 자주 양치할 경우 새로운 부드러운 모의 칫솔과 다른 성격의 치약을 준비하는 게 좋다. 입안을 상쾌하게 유지해 줘라. 혹시 흡연자면 이때가 찬스다. (잠시 금연시도를 할 기회) 
 
이상