1일1식감량1 실제후기: 1일 1식 일주일 도전기 (성공) 1일 1식 도전을 시작했다. 말 그대로 정말 하루에 한 끼만 먹는 것이다. 물만 허용하였다. (물은 무제한)+ 야식도 당연히 안 먹는다. (저녁 1끼만 먹는다.)+ 공복 유산소 운동 / 스트레칭 + 가벼운 근력운동 점진적 추가 그야말로 대단하고 굉장한 프로젝트이다!!! 1일 1식 (저녁식사 시간은 비슷하게)-아침/점심 식사 x 저녁식사 o 야식 x-공복 유산소 운동 (걷기+뛰기+스트레칭)-저녁식사 후 산책모델 겸 배우 차승원 씨도 추천한, ‘공복 유산소 운동’ 은 체지방을 줄이면서 살 빼기에 좋다는 이야기는 많이 들었을 거다. 이왕 1일 1식에공복에 유산소까지 해보기로 했다. 1석 2조 효과를 노려본다. 또한 야식 습관을 없애는 훈련이다. 나의 경우는 1석 3조 효과다. 속으로 과연 가능할까? 스스로 생.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
